Goji Berry – O que é?

Goji Berry é uma fruta originária da Ásia e que vem adquirindo grande simpatia dos brasileiros devido aos seus benefícios. Sendo uma fruta pouco calórica e que contém muitos aminoácidos, vitaminas, minerais, acidos graxos insaturados, antioxidantes e polissacarídeos, ela é utilizada principalmente em dietas de perda de peso.

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Se você está procurando sobre a fruta Goji Berry para perder peso, saiba que os benefícios dessa fruta estão muito além de apenas perder peso. Conheça os principais benefícios no consumo de goji berry em sua dieta.

  • Alta concentração de vitamina C, que é famosa por seus benefícios. Essa pequena fruta pode chegar a ter 50 vezes mais concentração dessa vitamina em relação a laranja. Além da vitamina C, ela possui boas concentrações de vitamina B1, B2 e B6.
  • Em 2008, uma pesquisa publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostrou que o consumo frequente dessa fruta está associado a um aumento de energia e desempenho para esportes e exercícios, além de melhorar a qualidade do sono e melhorar a concentração em atividades que requerem atenção. A goji berry atua também na fadiga e no estresse.
  • Considerada como tendo potentes propriedades anti-oxidantes, ela contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares, inflamatórias e outras, além de ter propriedade anti-cancerígena e anti-envelhecimento.
  • O ácido graxo linoleico contido na fruta ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e os aminoácidos presentes na goji berry auxiliam no enrijecimento muscular e reduzem a flacidez. Como se isso não bastasse, ela possui fitonutrientes e potentes minerais com propriedades anti-cancerígenas.
  • Sua cor avermelhada é devido a presença de carotenoides, como os encontrados na cenoura por exemplo. Substâncias como essa protegem a pele e os olhos, previnindo doenças relacionadas a eles e também atuando como um agente anti-envelhecimento.

Se você gostou dos benefícios dessa fruta, pode comprar a Goji Berry no Brasil em farmácias de manipulação (geralmente em cápsulas) ou em empórios de produtos naturais, que vendem a Goji Berry desidratada ou em pó para consumir como se fosse um suco. Por ser uma fruta importada, a Goji Berry tem um preço bastante variável e pode apresentar um preço bem salgado nas lojas.

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